Unser Anliegen ist es, auf diesem Wege physische Gesundheit aufzubauen und Risiken zu minimieren, um so die individuelle Leistungsfähigkeit im Alltag zu steigern - und das nachhaltig, ein Leben lang.
HUMAN FLAG, MUSCLE UP? DO IT RIGHT!
Spezialisiert auf Calisthenics sind die Übung die dich erwarten zu großer wahrscheinlich nicht bekannt oder weitestgehend unbekannt. Basierend auf den Grundübungen Klimmzug, Liegestütz, Stützbeuge, Ellenbogenstütz und Kniebeuge gehen wir in unzähligen Eigenkörpergewichtsübungen auf. Du lernst hier, die Prinzipien wie du selber und ohne großes Equipment, überdurchschnittliche Körperkraft aufbaust. Es wird gelehrt...
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MUSCLE UP
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HUMAN FLAG
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FRONT LEVER
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BACK LEVER
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HANDSTAND
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PLANCH
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UND MEHR
Spring von Level zu...
Level 1
Hier werden die Voraussetzungen dafür geschaffen, um Liegestütz, Klimmzug und Co. perfekt ausführen zu können. Neben gezielten Übungen zum Kraftaufbau, wird an der Wahrnehmung von individuellen Stärken und Schwächen im Bewegungsapparat, der Mobilität und der allgemeinen Optimierung grundlegender Übungsabläufe gearbeitet.
Level 2
Die Basis ist bereitet, nun geht es ans Eingemachte: Unzählige Variation der Grundübungen führen nicht nur zu mehr physischer Stärke und Widerstandskraft - jetzt wird deutlich, wie eng Körper und Geist verwoben sind und der eine den anderen beeinflusst, kräftigt und buchstäblich auf ein neues Level hebt.
Level 3
Hier ist nichts mehr gemeiner Durchschnitt! In Level 3 lernst Du, Deine Superpower gesundheitsfördernd zu kanalisieren und kreativ anzuwenden. Eigenkörpergewichtsübungen der Luxusklasse - Backlever, Frontlever, Planche und Co. - werden perfektioniert, dynamisiert und Spaß bringend in die Welt gesetzt.
Level 4
ist die höchste Intensitätsstufe. Unter sehr hoher Kraftentwicklung werden hier gemeinsam Trainingskonzepte kreiert. Muscleup, Human Flag und Co. sind im Create Level nur ganz normale Basics. Der Anspruch liegt hier im Erschaffen von Neuem und unversuchtem.
